El m茅todo m谩s efectivo y tradicional es consumir las semillas enteras y crudas (sin tostar y sin sal), o consumirlas en forma de aceite o infusi贸n.
M茅todo 1: Semillas Crudas y Simples
- Dosis:聽Consumir de聽10 a 30 gramos al d铆a聽(aproximadamente 2 cucharadas soperas).
- Consumo:聽Se pueden comer solas como聽snack, a帽adir a ensaladas, yogures o licuados.
- Recomendaci贸n:聽Para fines antiparasitarios (otra propiedad conocida por su contenido de cucurbitina), se aconseja tomarlas crudas en ayunas durante varios d铆as.
M茅todo 2: Aceite de Semillas de Calabaza (Concentrado)
- Dosis:聽1 a 3 c谩psulas blandas al d铆a (o 1 a 2 cucharaditas del aceite l铆quido).
- Beneficio:聽El aceite, extra铆do por primera presi贸n en fr铆o, concentra los fitosteroles y 谩cidos grasos, haci茅ndolo un tratamiento muy popular para la HPB.
M茅todo 3: Infusi贸n (T贸nico Urinario)
- Ingredientes:聽1 pu帽ado de semillas de calabaza machacadas y 1 taza de agua hirviendo.
- Preparaci贸n:聽Machaca las semillas y agr茅galas a una taza con el agua caliente. Deja reposar por 10 minutos.
- Consumo:聽Cuela y bebe el l铆quido tibio.
Recomendaci贸n de Uso:聽Se aconseja el consumo diario y constante para notar mejor铆a en los s铆ntomas urinarios asociados a la pr贸stata y la vejiga. Los estudios sugieren un seguimiento de al menos 6 meses para evaluar la mejora en el flujo urinario.
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