2. Regula el nivel de azúcar en sangre

Gracias a su fibra, la avena ayuda a estabilizar los niveles de glucosa, lo que es ideal para personas con resistencia a la insulina o diabetes tipo 2. Evita los picos de azúcar después de las comidas y mejora la sensibilidad a la insulina.

3. Reduce el colesterol malo

El consumo habitual de avena ayuda a disminuir los niveles de colesterol LDL (“malo”) y aumentar el colesterol HDL (“bueno”), protegiendo así la salud cardiovascular.

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