Beneficios demostrados:
- Mejora la salud intestinal.
- Ayuda en la regulación hormonal en ciertas etapas de la vida.
- Contribuye a reducir la inflamación crónica.
- Puede apoyar la salud cardiovascular.
Los estudios sobre linaza y cáncer son preliminares: se investigan sus efectos en el cáncer de mama y próstata, pero ningún organismo médico afirma que sea un tratamiento .
Semillas de calabaza
Muy presente en la gastronomía mexicana, especialmente en pipianes y moles.
Aportan:
- Zinc
- Grasas saludables
- Antioxidantes
- Triptófano
Beneficios:
- Apoyo al sistema inmunológico
- Salud prostática
- Mejoría del sueño y bienestar
- Control del colesterol
De nuevo: beneficios reales, pero no son medicamentos contra enfermedades graves.
Amapola y sésam
Ricas en calcio, hierro, vitaminas del grupo B y grasas insaturadas.
Rol en la salud:
- Huesos de Fortalecen
- Mejoran la salud cardiovascular
- Contribuyen a la energía metabólica eficiente
Son ingredientes valiosos dentro de una dieta variada.
