1 cucharadita de hojas secas de moringa (o 2 cucharaditas de hojas frescas bien lavadas)
1 cm de jengibre fresco, pelado y rallado (o ½ cucharadita de jengibre en polvo)
Jugo de ½ limón fresco
500 ml de agua purificada
Opcional: 1 cucharadita de miel
Instrucciones :
En una cacerola ponemos las hojas de moringa, el jengibre y el agua.
Poner a hervir a fuego medio-alto.
Reduce el fuego y deja cocinar a fuego lento durante 8-10 minutos.
Retirar del fuego, colar en una jarra y añadir el jugo de limón.
Mezclar bien y añadir miel si se desea endulzar el sabor.
Sirva caliente o tibio. Guarde las sobras en el refrigerador hasta por 48 horas.
Método de consumo recomendado
🌞 Beba una taza (250 ml) en ayunas cada mañana , de 4 a 5 veces por semana, durante 4 a 6 semanas.
Opcional: una segunda taza por la noche para favorecer la digestión y la relajación.
Descanse una semana al mes.
Combínelo con una dieta equilibrada rica en fibra, proteínas magras y grasas saludables, y mantenga actividad física regular.
Otros usos
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