3. Vitamina C para los tejidos conectivos.
“Fortalece el sistema inmunitario”, comienza el dietista. Especifica que “podemos consumir hasta 6 g al día, pero sin exceder esta cantidad”.
Finalmente, explica los beneficios de la vitamina C:
“Promueve la formación de colágeno, una proteína importante para el tejido conectivo de las paredes intestinales”.
Añade que la vitamina C “es un antioxidante y antiinflamatorio muy importante. Un intestino sano es un intestino que funciona bien”.
Para poner en práctica estos consejos, elige alimentos ricos en vitamina C. Se encuentra en grandes cantidades en los cítricos, frutos rojos, col, espinacas, brócoli e incluso pimientos.
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