Hierve plátanos antes de acostarte, bebe el líquido y no creerás lo que le pasa a tu sueño.

 Ingredientes:

• 1 plátano fresco (preferiblemente orgánico)

• 2 tazas (aproximadamente 500 ml) de agua

Complementos opcionales:

• ½ cucharadita de canela en polvo: ayuda a regular el azúcar en sangre

• 1 cucharadita de miel: añade dulzura y favorece la relajación.

Instrucciones:

1. Lave bien el plátano.

   • Si no es orgánico, pélelo. Si lo es, consérvele la cáscara, pues ahí es donde se encuentra la mayor parte del magnesio.

2. Corta ambos extremos del plátano y córtalo en trozos grandes.

3. Pon a hervir 2 tazas de agua y añade los trozos de plátano.

4. Déjalo hervir a fuego lento durante unos 10 minutos.

5. Cuele el agua en una taza.

6. Añade canela o miel si lo deseas y revuelve suavemente.

7. Bébalo tibio, unos 30 a 45 minutos antes de acostarse .

 El mejor momento para beber

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