Muchas hierbas estimulan naturalmente el cuerpo a eliminar el exceso de agua y sodio.
Beneficios antiinflamatorios
Hierbas como el jengibre y el hibisco calman la inflamación que contribuye a la hinchazón.
Apoyo a la circulación
Al mejorar el flujo sanguíneo, estos tés ayudan a prevenir la acumulación de líquidos en las piernas.
Alternativa suave y segura
A diferencia de los diuréticos recetados, las infusiones de hierbas generalmente son seguras para el uso diario (con algunas precauciones).
Las mejores infusiones para reducir la hinchazón
Té de diente de león
- Actúa como diurético natural.
- Repleto de potasio para equilibrar los electrolitos.
- Promueve el funcionamiento saludable del hígado y los riñones.
Té de jengibre
- Contiene gingerol, que reduce la inflamación.
- Mejora la circulación y alivia las molestias.
- Excelente para la hinchazón y la acumulación de líquidos.
Té de perejil
- Uno de los diuréticos naturales más potentes.
- Favorece la desintoxicación renal.
- Rico en antioxidantes que combaten la inflamación.
Té verde
- Mejora el flujo sanguíneo y el metabolismo.
- Contiene catequinas, potentes compuestos antiinflamatorios.
- Ayuda a regular la presión arterial.
Té de hibisco
- Se sabe que reduce la presión arterial.
- Rico en vitamina C y antocianinas, que fortalecen los vasos sanguíneos.
- Diurético suave pero eficaz.
Guía paso a paso para preparar tés antiinflamatorios
Ingredientes necesarios
- 1 cucharadita de hierba seca o 1 bolsita de té
- 1 taza (250 ml) de agua filtrada
Método de preparación
- Hervir el agua.
- Añade la hierba o la bolsita de té.
- Dejar reposar durante 5 a 10 minutos.
- Colar y beber lentamente.
El mejor momento para beber estos tés
Para obtener mejores resultados, tome de 1 a 2 tazas al día, preferiblemente por la mañana y por la tarde. Evite beber demasiado cerca de la hora de acostarse para evitar ir al baño por la noche.
Remedios naturales adicionales para reducir la hinchazón
Elevando las piernas
Descanse con las piernas elevadas por encima del nivel del corazón durante 15 a 20 minutos.
Hacer ejercicio regularmente
Caminar, nadar o hacer yoga pueden mejorar la circulación.
Reducir la ingesta de sal
Demasiado sodio atrapa líquido en los tejidos.
Mantenerse hidratado
Irónicamente, beber suficiente agua previene la retención de líquidos.
Uso de calcetines de compresión
Estos mejoran la circulación en la parte inferior del cuerpo.
Cuándo consultar a un médico
Si bien las infusiones de hierbas son eficaces, la hinchazón a veces puede indicar algo más grave.
- Una hinchazón repentina o grave nunca debe ignorarse.
- La hinchazón en una sola pierna podría indicar un coágulo de sangre.
- El dolor, enrojecimiento o calor en la pierna pueden indicar una infección.
- La dificultad para respirar o el dolor en el pecho con hinchazón es una emergencia: busque atención médica de inmediato.
Precauciones al beber infusiones de hierbas
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