El apoyo natural y los cambios en el estilo de vida pueden hacer una gran diferencia:
• Agregue más vitaminas del complejo B (especialmente B1, B6, B12)
• Manténgase hidratado y reduzca la cafeína/alcohol
• Estírese a diario, especialmente el cuello, los hombros, las muñecas y la espalda baja
• Pruebe alimentos ricos en magnesio (semillas de calabaza, espinacas, chocolate negro)
• Reduzca el azúcar y los alimentos procesados
Masaje •e las manos y los pies con aceite tibio (pruebe con aceite de clavo o jengibre)
• Practique la respiración profunda para calmar el sistema nervioso
• Controle sus niveles de azúcar en sangre, tiroides y vitaminas
Cuándo consultar al médico:
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