4.3. Desintoxicación natural
La col rizada contiene compuestos que promueven la desintoxicación, ayudando a eliminar las toxinas acumuladas del colon. Esto puede mejorar la digestión y el bienestar general.
5. Cómo incorporar la col rizada a tu dieta diaria
5.1. Recetas rápidas y fáciles
5.1.1. Ensalada de col rizada
Ingredientes:
Col rizada
Limón
Aceite de oliva
Sal y pimienta
Frutos secos o semillas (opcional)
Preparación:
Lava y seca las hojas de col rizada.
Corta las hojas en trozos y colócalas en un bol. Añade el zumo de limón, el aceite de oliva, la sal y la pimienta.
Mezcla bien y añade frutos secos o semillas para darle un toque crujiente.
5.1.2. Smoothie verde
Ingredientes:
1 taza de col rizada
1 plátano
1 taza de leche de almendras
1 cucharada de miel (opcional)
