Beneficios del Limón

Los aportes nutritivos del limón son vitaminas del complejo B (B1, B2, B3, B5, B6 , PP), la vitamina C en gran cantidad y la vitamina P, además de minerales como el potasio, magnesio, calcio, fósforo, sodio, hierro y flúor, bastante agua y algo de fibra. Su bajo aporte calórico,, 40 calorías por cada cien gramos, lo convierte en una fruta ideal para dietas hipocalóricas.

1. Refuerza el sistema inmunológico
   Gracias a su alto contenido de vitamina C, el limón ayuda a prevenir resfriados y fortalece las defensas naturales del cuerpo.
2. Favorece la digestión
   Estimula la producción de jugos gástricos, aliviando problemas como la acidez, la hinchazón y el estreñimiento.
3. Desintoxica el organismo
   Tiene propiedades diuréticas que favorecen la eliminación de toxinas a través de la orina y limpian el hígado.
4. Mejora la salud de la piel
   Su contenido en antioxidantes combate los radicales libres, previene el envejecimiento prematuro y ayuda a tratar el acné.
5. Alcaliniza el cuerpo
   Aunque es ácido, una vez metabolizado tiene un efecto alcalino, lo que ayuda a equilibrar el pH del cuerpo.
6. Contribuye a la pérdida de peso
   Aumenta la sensación de saciedad y mejora el metabolismo, especialmente si se consume con agua tibia en ayunas.
7. Ayuda a controlar la presión arterial
   Los flavonoides del limón mejoran la elasticidad de los vasos sanguíneos y favorecen una mejor circulación.
8. Combate infecciones respiratorias
   Tiene propiedades antibacterianas y antivirales que pueden aliviar la garganta irritada y reducir la tos.
9. Previene cálculos renales
   El ácido cítrico ayuda a disolver pequeñas piedras y a prevenir la formación de nuevos cálculos.
10. Refresca el aliento
    Su acción antibacteriana combate las bacterias en la boca que causan mal aliento.

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