5 cambios de estilo de vida que apoyan la salud tiroidea
Estos hábitos no reemplazan un tratamiento médico cuando es necesario, pero sí pueden ser un complemento valioso.
1. Reducir o eliminar el gluten
En algunas personas, el gluten puede aumentar la inflamación y favorecer respuestas autoinmunes, especialmente en casos como la tiroiditis de Hashimoto.
Optar por una alimentación más natural, basada en frutas, verduras, proteínas de calidad y granos sin gluten (arroz, quinoa, avena certificada sin gluten) puede ayudar a muchas personas a sentirse mejor.
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