- Prefiere envases de vidrio, acero inoxidable o cerámica.
- Evita calentar comida en recipientes de plástico.
Estos pequeños cambios ayudan a disminuir la carga tóxica sobre tu sistema endocrino, incluida la tiroides.
5. Apoyar la desintoxicación de metales pesados
Metales como el mercurio, el plomo o el cadmio pueden acumularse en el organismo y afectar distintos órganos, incluida la tiroides.
Para apoyar una depuración suave:
- Bebe suficiente agua a diario.
- Incluye alimentos ricos en fibra (frutas, verduras, legumbres).
- Muévete todos los días (caminar, bailar, estiramientos).
- Prioriza alimentos frescos y evita ultraprocesados.
Para conocer los pasos completos de cocción, vaya a la página siguiente o haga clic en el botón Abrir (>) y no olvide COMPARTIR con sus amigos de Facebook.
