Fuentes naturales de yodo:
- Sal yodada (en cantidades moderadas)
- Pescados y mariscos
- Algunas algas (con cuidado para no excederse)
- Huevos y lácteos, según la tolerancia de cada persona
Antes de tomar suplementos de yodo, lo ideal es consultar con un profesional y, si es posible, comprobar los niveles en análisis.
4. Reducir el contacto con BPA y otros disruptores hormonales
El BPA, presente en algunos plásticos y recubrimientos de latas, puede alterar el equilibrio hormonal.
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