En definitiva, cada persona debería dormir de la forma que le resulte más cómoda. Pero es importante considerar cómo la postura al dormir podría afectar a su cuerpo, para bien o para mal. También puede empezar las noches del lado izquierdo y permitir que su cuerpo adopte la posición que prefiera. Dormir del lado derecho también tiene sus beneficios, así que no se preocupe por intentar volver a acostumbrarse si no le resulta fácil. De igual manera, dormir boca arriba y boca abajo tiene sus ventajas y desventajas.
Dormir boca arriba
Beneficios – Puede ayudar con:
- Dolor de cadera
- Dolor de rodilla
- Artritis
- Fibromialgia
- Congestión sinusal
- Bursitis
Consejos :
- Coloque una almohada debajo de las rodillas para apoyar la columna y la espalda baja.
- Separe las piernas y los brazos para reducir la presión sobre las articulaciones.
- Elija una almohada que ofrezca un buen soporte para el cuello y evite las que inclinen su barbilla hacia el pecho.
- Eleve la cabeza con almohadas adicionales o una almohada en cuña para ayudar a reducir la acidez estomacal, los dolores de cabeza y la acumulación de senos paranasales.
