JUGÓ DE HIERBABUENA CON LIMÓN

Ouadie Rhabbouron

Ingredientes:

  • 2 cucharadas de miel (o cualquier endulzante natural como stevia o agave, opcional)

  • 2 tazas de agua fría (preferiblemente filtrada)

  • Hielo al gusto (para servir bien fría)

    • 1 puñado de hojas frescas de hierbabuena (aproximadamente 10-12 hojas)

    • 2-3 limones jugosos (pueden ser limones verdes o amarillos, según preferencia)

    Preparación Paso a Paso:

    1. Lavar los ingredientes:
      Enjuaga bien las hojas de hierbabuena bajo agua fría para eliminar cualquier residuo. Lava también los limones para quitar impurezas de la cáscara, especialmente si los vas a exprimir con todo y piel

  • Extraer el jugo de limón:
    Corta los limones por la mitad y exprímelos hasta obtener su jugo. Si prefieres un sabor menos amargo, evita presionar demasiado la cáscara. Puedes colar las semillas para mayor suavidad.

  • Licuar los ingredientes:
    En una licuadora, vierte el jugo de limón recién exprimido, las hojas de hierbabuena, el agua fría y la miel (si decides endulzar). Procesa durante aproximadamente 1 minuto hasta que todos los componentes se integren por completo y las hojas se trituren bien.

  • Colar (opcional):
    Si prefieres una textura más fina sin trozos de hierbabuena, pasa la mezcla por un colador fino o una malla antes de servir. Esto es ideal para quienes disfrutan de bebidas sin residuos.

    1. Servir y disfrutar:
      Llena un vaso con hielo hasta la mitad y vierte la limonada de hierbabuena. Puedes decorar con una rodaja de limón o una hoja de menta para darle un toque especial. ¡Refrescante y lista para tomar!

    Beneficios para la Salud

  • Esta deliciosa combinación no solo es perfecta para calmar la sed, sino que también aporta múltiples beneficios gracias a sus ingredientes naturales:

Mejora la digestión: La hierbabuena es conocida por aliviar molestias estomacales, reducir la hinchazón y favorecer el proceso digestivo.

 

Propiedades antiinflamatorias: Tanto el limón como la hierbabuena contienen compuestos que ayudan a disminuir la inflamación en el cuerpo.

 

Energía natural:

Para conocer los pasos completos de cocción, vaya a la página siguiente o haga clic en el botón Abrir (>) y no olvide COMPARTIR con sus amigos de Facebook.

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